MOTIVAÇÃO – Superando Limites



Todos nós somos muito mais fortes do que pensamos, tanto psicológica quanto fisicamente. Imagine, por hipótese, que ao passear num zoológico seu filho escorregasse no poço dos jacarés. Você acredita que teria forças para salvá-lo?

Até posso escuta-lo dizendo: É claro que sim!! Apesar de ser necessário quatro homens fortes para abrir a boca de um animal como esse, uma mãe em Orlando na Flórida-EUA, conseguiu salvar seu próprio filho numa situação real conforme descrita acima.
A pergunta é: Onde ela encontrou forças para superar até mesmo um limite físico? A resposta: Todos nós somos muito mais fortes do que imaginamos ser.

Em minha palestra chamada “Descobrindo sua Força”, no qual os participantes passam pela experiência de quebrar uma madeira de uma polegada de espessura, após escreverem na madeira todos os medos e crenças que os limitam.

Já presenciei uma senhora idosa com 93 anos, quebrar a madeira, uma criança com 7 anos de idade também o fez; Porém, já tive um aluno, com 30 anos, pesando mais de 100 quilos, que mesmo após 5 tentativas: Não quebrou!

Isso me lembra a história daquele rapaz que foi abastecer o carro em um posto na beira da estrada e percebeu que tinha um cachorro deitado que não parava de chorar. Ele perguntou ao dono do posto:

— Meu Senhor, o que tem aquele cachorro que não para de chorar?
— Ah, ele está chorando assim porque está deitado em cima de um prego.
— Ué, então, porque ele não sai?
— Por que não está doendo tanto assim!

Meu caro amigo, precisamos sair do prego. O que explica algumas pessoas não conseguirem quebrar a madeira é isso. O prego não dói tanto assim!

Quando olho diretamente nos olhos das pessoas, pela convicção, eu sou capaz de dizer se ela vai ou não conseguir quebrar a madeira antes mesmo de bater. O que faz com que ela consiga é a energia, é vontade de vencer, e não simplesmente a força física.

Precisamos estar dispostos a superar nossos limites, a colocar energia na vida, sair do “prego”, ter entusiasmo e voltar a ter brilho nos olhos. Essa é a única forma de realizar nossos sonhos. Termino com uma frase para você refletir:

“Você ficaria absolutamente impressionado se encontrasse do outro lado do espelho a pessoa que você ainda pode se tornar!”. Um grande abraço, desejo que você supere sempre todos os seus limites.

COLABORAÇÃO:
RODRIGO CARDOSO
Palestrante Internacional – Além de treinar empresas por todo Brasil, já ministrou palestras na cidade de Orlando nos EUA e na cidade de Buenos Aires na Argentina

FONTE:http://musclemassablog.site.br.com/

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Backstage Mr.Olympia 2009 - Fotos



A Flex Online liberou muitas fotos dos bastidores do Mr. Olympia 2009, nós que acompanhamos este universo à distância, fica sempre aquela curiosidade "o que se passa por trás das cortinas de um evento como este", afinal, só quem está lá mesmo para descrever...

Como para a maioria não é possível, vamos tentar ficar mais próximos através das notícias e fotos como estas que seguem.
































Espinhas / ACNE – Saiba como minimizar as espinhas



Espinhas ou ACNE é um problema comum entre os aspirantes na musculação. Seja pelo aumento da ingestão de alimentos ricos em substâncias que pioram o quadro da acne ou de suplementos que aumentam a testosterona. Saiba como minimizar a acne com dicas simples .

As espinhas causam vergonha e baixa auto-estima, especialmente para nós fisiculturistas ou marombeiros de plantão que adoramos mostrar a tão sofrida massa muscular conquistada. A boa notícia é que a acne não é sua culpa. E uma notícia melhor ainda: tem várias maneiras de minimizá-la e previní-la.

O maior mito sobre a acne é que só a bactéria e a sujeira causam espinhas. Isto não é verdade! As chances dos seus hormônios e falta de capacidade do seu corpo de remover células mortas da pele de causar a acne são muito maiores. Por isso quando algumas pessoas utilizam suplementos que aumentam a testosterona, as vezes tem crises.

O tópico sobre as causas da acne são debatidos por doutores, cientistas e pessoas como eu e você. Alguns estudos científicos mostraram que a dieta – incluindo chocolate, pizza e outros alimentos gordurosos – raramente afetam a acne. Enquanto outros estudos mostram que eles pioram o quadro desta doença. Cabe a você colocar as informações na balança e filtrar o que funciona para você. Por exemplo: se você tem certeza, por experiência própria que alguns alimentos tendem a piorar a sua acne, fique longe deles.

Também vale ressaltar que ficar esfregando e lavando o rosto toda hora não é a resposta para o tratamento da acne. O segredo é descobrir quais fatores ativam as suas espinhas e aprender a evitá-los.

Algumas Medidas Comuns no Combate a Acne

Exposição Excessiva de Sol

Pegar sol de vez em quando pode até melhorar a acne, porém o benefício é temporário. Banhos de sol freqüentes podem bloquear os poros e aumentar o aparecimento de cravos, o que posteriormente vão causar acne. Também podem causar envelhecimento precoce e câncer de pele. É impossível para algumas pessoas ficar protegido do sol o dia todo, seja por causa de trabalho, escola, o que quer que seja… Nestes casos é recomendável o uso de produtos que bloqueiam os raios UVA e UVB e com fator de proteção de numero 15. Alguns destes produtos são efeitos especialmente para não bloquear os poros da pele.

Evite Lavar Demais as Áreas Afetadas pela Acne

Não lave o rosto mais do que duas vezes por dia. Isto também vale para o peitoral, pescoço e costas. Lavar mais do que duas vezes pode irritar a pele e ocasionar um efeito oposto ao desejado. Lavar muitas vezes o rosto pode ressecar a pele, quando o corpo percebe este ressecamento, isto gera um aumento na produção de oleosidade pelas glândulas sebáceas o que causa mais espinhas em pessoas com predisposição.

Não CUTUQUE!

Algumas pessoas não resistem e vivem cutucando suas espinhas, é bom você começar a se segurar. Cutucar e apertar apenas aumentam a infecção na pele, experimente ficar cutucando uma ferida recente em seu corpo e verá como ela pode inflamar ou até mesmo demorar muito mais para cicatrizar, com a acne é a mesma coisa. E o pior, cutucar e apertar cria cicatrizes permanentes. Ao cutucar espinhas você também pode espalhar a infecção pelo rosto, gerando mais espinhas. Pessoas que simplesmente pararam de cutucar o rosto, viram uma melhora dramática no quadro de acne.

Mantenha a Pele Livre de Bactérias e Óleos

Apenas por começar alguns hábitos saudáveis você pode melhorar a acne. Lave as mãos freqüentemente, evite tocar o rosto a qualquer custo, você não precisa tocar seu rosto pra sobreviver, não toque-o.(Até mesmo descansar o queixo em seu punho, quando você lê ou está pensando.) E tome um banho após o treino ou qualquer outra atividade física.

Conclusão

Independente de todas as dicas mostradas neste artigo o que vai determinar se você terá acne ou não é a sua genética. Caso nenhuma destas dicas tenham efeito, procure um dermatologista que ele saberá identificar o nível de gravidade do seu problema e o tratamento mais adequado.

Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/

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